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日晒雨淋对皮肤伤害大吗

文章来源:成都润禾医院皮肤科 2015-06-24 有疑问咨询在线医生

  东方女性怕晒黑,总是避阳光唯恐不及,甚至视晒太阳为伤害皮肤、不利健康的事情,其实适当的日晒是对身体很好的天然保养方式,英国爱丁堡大学(Edinburgh University)的研究发现,每天仅需日晒20分钟,就有助于降低罹患心脏病、中风机率。

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  每天出门晒20分钟的太阳,就能帮助调解血压、降低心脏病及中风机率。

  日晒增体内一氧化氮 助调节血压

  英国《快报》(Express)报导指出,人体曝晒在阳光下时会自行合成一氧化氮(nitric oxide),而过去研究曾指出一氧化氮增加时,会明显降低交感神经活性与血压,而中风与心脏病都是高血压患者易连带产生的并发症,因此也发现受试者此两种慢性病的风险明显减少。阅读:成都润禾雀斑治疗措施有哪些?

  研究中将实验对象分为两组,皆在日晒灯下每次20分钟,但一组将UV紫外线去除仅留下热度;经比对之后发现,留有UV紫外线的组别,体内血压明显有恢复平稳的趋势,进而降低心脏病和中风机率。此研究也显示一般光照并不能有此功效,而需要有紫外光的日晒才能达到此效果,研究结果将于周五在皮肤病学研究会议上发表。

  过去研究学家也曾发现,经纬度地区与高血压患者分布比例有关联,在日照较充足、居住地近赤道的民众,患高血压的比例偏低。

  日晒也可降低关节炎风险

  而美国哈佛医学院研究在一项针对20万名女性所做的研究中也发现,日晒15分钟阳光,可降低患类风湿性关节炎近2成的机率,显示适量的接触阳光对健康也有好处,至于日晒会增加皮肤癌机率一说,研究医生也表示,一天20分钟的适量日晒,对于皮肤癌风险的增加比例微乎其微,而降血压的好处远远大过罹患皮肤癌的机率。

  每日一则:

  怎样清洗草莓健康:草莓有酸酸甜甜的味道,沁人心脾的清香,营养价值高,特别适宜春天养生食用,所以被营养学家誉为是“春天果”。《本草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾、补血、益气,对老人、孩子和体虚者而言,是滋补的佳品,草莓清洗首先用流动自来水连续冲洗几分钟,把草莓表面的病菌、农药及其它污染物除去大部;另外需提醒的是:在洗草莓前不要把草莓蒂摘掉。

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