健康：秋季预防脱发不应太重”

　　秋季气候干燥，心情也跟着烦躁起来。是的，秋天是容易脱发的季节，但是如果你不注意饮食，口味较重，脱发严重。

　　健康：秋季预防头发的味道损失不太重

　　由于许多脱发，饮食不当也可能导致脱发的原因之一。研究证明，吃太咸或甜不仅会造成营养代谢性脱发，还会让头发变得枯黄。

　　首先，平时吃咸的会导致更多的棕色头发。盐过量可引起头发保湿，影响其正常生长发育，导致头发变枯草。同时，在头发上过多的盐对细菌的繁殖提供了良好的场所，易导致头皮疾病。太多的盐会诱发多种疾病引起的皮脂，头皮屑过多，加重脱发现象。

　　从中医理论，肾气盛，头发乌黑有光泽，黄色的头发干燥、肾虚。近年来，国外很多研究也表明，饮食过咸会增加肾脏负担，进一步引起排钠障碍，从而使压力升高，在蛋白质代谢异常蛋白的形成，影响头发，使头发的颜色变淡，甚至枯萎。

　　其次，过多的糖会导致脱发。在人体的代谢过程中多余的糖，形成大量的有机酸，扰乱头发的色素代谢，使头发逐渐失去光泽，变黄。

　　所以你可以吃什么？

　　经常脱发的人体内常缺铁，铁质丰富的食物有黄豆，黑豆，鸡蛋，鱼，虾，鱼,咨询，菠菜，香蕉，胡萝卜，土豆等。可适当多吃粗粮，豆类，花生，绿色蔬菜含维生素丰富的食物和水果。

　　如果头发干燥，头部顶端开裂，可以多吃大豆，黑芝麻，玉米，等。头发的光泽与甲状腺，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，多吃海带，海藻，牡蛎和食品。

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