多食用蔬菜水果有助掉发

　　现在生活水平逐渐的变高，饮食水平也越来越高了，然而一些不良的饮食习惯就非常容易造成掉头发，下面我们就来详细的介绍一下。

　　1.肉食摄入过多会导致掉头发

　　现在很多人在吃饭的时，会经常的食用肉食，而肉始终缺少发质上的一些基本元素，从而导致了患者的掉头发，所以患者在饮食上应当，适当的食用肉类，补充碘质、植物蛋白、 铁质、维生素，这些可以可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　2、现在很多人不食用新鲜蔬菜和水果

　　而导致头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的 酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　3、患者的水果蔬菜和主食摄入不足

　　生活中，很多人都是食用蔬菜和主食，然而食用不足，然而也会造成掉头发。有关实践表明，现代城市人的主食消费量越来越少，已有不足之势。这给健康带来了一定的隐患。主 食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。

　　上述介绍了饮食不当也会掉头发吗，对于男性患者朋友来讲，在日常生活中，应当注意头发的护理工作，这样可以适当的减少掉头发的现象;当患者出现大量掉头发的现象后，应该及时 的到 医院进行相关的治疗，以减少对患者的伤害。