怎样饮食可以防止脱发

　　怎样饮食可以防止脱发

　　引起脱发的因素比较多,饮食的营养程度也是跟脱发息息相关的.由于社会竞争度,工作的紧张导致很多年轻人饮食不合理,营养程度没有到位,也正因此使得脱发的现象越来越严重.大家应该提高饮食质量防止脱发.

　　临床上得出,一般长期的营养不良,饮食中缺乏某种物质也会导致脱发的产生

　　由于偏食等因素而引起的营养不良,以及因消化不良、慢性消耗性疾病而致营养不均衡或吸收障碍,均可导致头发的正常生长被抑制而进入休止期,并出现头发稀疏、枯焦、早白或脱落.食糖或食盐过量、蛋白质缺乏、缺铁缺锌、过量的硒等,以及某些代谢性疾病如精氨基琥珀酸尿症、高胱氨酸尿症、遗传性乳清酸尿症、甲硫氨酸代谢紊乱等,也是头发脱落的原因.

　　营养素与头发的关系

　　钙人体内缺钙时,头发会过度变粗、干燥且脆弱易断;
 

　　维他命缺乏叶酸、泛酸或B族维他命时,头发会变成灰白色;

　　蛋白质严重缺乏蛋白质的儿童,头发会慢慢变成红色;

　　碘可促进毛皮质中黑色素的形成,有助于细胞增生活跃,产生足量的黑色素,碘缺乏时黑发在生长过程会变成白色;

　　金属元素缺锌会导致头发脱落,出现秃顶;缺铜、铁、钴则会使头发逐渐泛黄直至变白.

 

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