生活中怎样预防脱发有效呢

　　生活中怎样预防脱发有效呢?每个人都希望自己拥有美丽帅气的容貌，并且希望自己天生丽质、健健康康。乌黑光亮，柔顺飘逸的头发同样也受大家的喜爱，可是不少人却发生了脱发的现象。这对于爱美的人来说无疑是个沉重的打击。那么，应该如何预防脱发呢，下面我们一起来看看。

　　预防方法：

　　1、防脱发首先要保持愉快、生活作息要有规律;要有充足的睡眠时间和适当的休息，加强身体锻炼。要讲卫生，注意头皮清洁，不要用过烫的水或冷水洗头。洗发水一般接近体温为宜。洗时不要用力过猛，以免刺激头皮。

　　2、洗头时，勿用碱性大的肥皂洗头，否则头发易发黄、焦枯、脆断。饮食要多样，克服偏食的不良习惯。少吃辛辣食物和肥肉，以新鲜清淡的食物为好。好多吃一些水果，干果、胡萝卜、葵花籽、豆芽、芝麻、胡桃、卵黄、燕麦、骨汤、海带和紫菜。尽量少吃甜食。

　　3、如果饮食习惯不好，您必须要改变您的饮食习惯，好坚持一到三年的素食，因为我了解到有许多动物的肉是含有大量毒素的，有些毒素会直接破坏您的头发毛囊，致使脱发。但有些人对这些毒素抵抗力特别强，所以没事，而您可能很脆弱。当然会有更深层次的原因，在于您的内心要平和、真诚。放好心态。

　　4、脱发也可能跟工作及生活压力的关系, 应该放松自己,保持轻松愉快的心态.另外经常用手指由额头往上梳理头发,力度要保持恰当,及至头皮微微发 热为止.尼龙梳子容易产生静电，给头发和头皮带来不良刺激，还是用黄杨木梳吧，又环保又能按摩头皮、增加秀发光泽，一举数得噢!要常洗发。戒烟吧，因为吸 烟会使头皮毛细管收缩，影响头发的发育。

　　5、如果既能戒烟，再顺便把酒也戒了，过多的酒尤其是白酒会使头皮产生热气和湿气，容易脱发。对女性而言，生活忙碌而又保持适当的运动，头发就会乌黑光亮;而对男性来说，工作越忙，脱发的机会越高，所以，男人要多放松。

　　爱美之心，人皆有之。脱发严重会让爱美的人有巨大的心理负担，而且会导致心情烦躁，甚至影响生活状态及工作效率。所以，本编希望上述的预防方法能给您带来您想要的效果。世上无难事，只怕有心人!