怎么预防能减少痤疮的发生啊

　　怎么预防能减少痤疮的发生啊

　　痤疮是一种常见的皮肤病，也是一种让患者苦恼的皮肤病。患上该病，患者不太敢使用一些方法去治疗，害怕给皮肤留下疤痕，但是不治疗该病又不能痊愈。所以提前预防能减少大家为痤疮烦恼的可能。下面成都皮肤病医院医院的医生将介绍痤疮的预防方法。

　　(1) 去除可能的透因：及时、积极地治疗相关疾病。很多外源性因素可引起 青春痘，所以应尽可能地避免这些因素。同时很多药物如雄性激素、皮质类固醇 激素、碘、溴、苯、巴比妥等使用会引起和加重痤疮的药物，因此不宜服用这些 药物。另外，许多重症青春痘与某些全身性疾病有密切的关系，特别是妇科病， 如月经不调;、肺结核等全身性染病和慢性消耗性疾病。

　　(2) 饮食方面应注意，合理的饮食搭配，少食辛辣、甜食、煎炸油腻及刺激 性食物，如烟、酒、咖啡、浓茶等。多食新鲜蔬菜，水果、杂粮等高维生素、高 纤维食品，因为过食糖和淀粉类食物可使皮脂腺分泌量增加;过食辛辣刺激性食 物易使毛囊周围血管扩张， 引起症状加重。 应多吃含维生素 A 与维生素 B 的食物， 因为含维生素 A 的食物能促进上皮细胞再生，并能防止毛囊过度角化，而使皮脂 排出通畅，以减少痤疮的发生;含维生素 B 族的食物，参于糖和脂肪代谢，从而 起到调节皮脂腺分泌的作用。

　　(3)重视非药物疗法的作用：主要是养成良好的卫生习惯，这些既有利于减 少青春痘的发生，又有利于防止继发感染。如要保持面部的清洁、干净，勤用温 水洗脸，有助于清除过多的皮脂。不宜用碱性大的肥皂洗脸，因其可破坏弱酸性 的正常环境，易引起痤疮病的发生。洗脸后也不易用低劣的化妆品及油性较强的 化妆品，以免毛孔阻塞使病情加重。

　　除此之外，患者还应要精神愉快，劳逸结合，不焦不躁，不紧张，并要注意睡眠时间， 随生理 时钟规律的作息、以及适当从事抒解压力的运动，也是保持良好心情，避免精神 紧张时皮脂产生增多，游离脂肪酸也增加。